中考排球一传一垫技巧是什么?


中考排球一传一垫技巧是考生站在地面标线外,自己将球向上抛起(开始计时),并连续面对墙壁垫球。在计数之前,将球放在墙壁标记上方,否则,不要计数。在设置球的过程中,考生会拿起球继续设置球,直到时间结束。测试时当场报告结果。每位考生限一次考试机会,考试时间为40秒。垫球是排球术语。基础技术之一。是在全身协调用力的基础上,通过手臂的击球动作,使来球从击球面弹开的击球技术。

1.准备蹲伏放松,伸直手臂,手腕向下压,膝盖稍微弯曲。击球时,手臂不弯曲。最重要的是你的手臂非常柔软。当球像手腕一样落下时,手臂要柔软直立,然后找个好地方击球反击。

2.球通常在手臂上方一米以上,这有助于你有足够的时间为下一次做准备。在垫层试验中,超过一米可以算一次。击球时,提高重心,伸直并夹紧手臂,将脚推向顶部,抬起手臂,将手腕压向肘部。

3.根据正确动作的要点,反复做免提练习。在教学中,将学生分成3-5人一组。先让学生看图,讨论正确的动作要领。然后,学生根据图片做模仿练习。教师在巡学过程中纠正错误行为。

4.学生在墙上做徒手练习。教学中提前用粉笔在墙上画出一定高度的线条(根据学生的身高,画出不同高度的线条),让学生要求每个同学的膝关节不要高于他面前墙上的线条。经过反复练习,学生可以摆好正确的姿势,为持球练习打下基础。

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