为球消瘦!一位资深球友学球历程不懈努力终有收获!


国学大师王国维曾有这样一段经典的话:古今之成大事业、大学问者,必经过三种之境界:“昨夜西风凋碧树,独上高楼,望尽天涯路。” 此第一境也。“ 衣带渐宽终不悔,为伊消得人憔悴。” 此第二境也。“ 众里寻他千百度,蓦然回首,那人却在,灯火阑珊处。”此第三境也。

很多球友可能看不懂这几句话,没关系,今天我们分享一位球友的学球经历,希望对您有启发!

开始学球是偶然,朋友打球叫我一起去,他们在那里打球,我在一边看,朋友叫我来试试,我拿起球拍,不知道怎么打好。一个水平不错的朋友,给我推球,让我练习。开始打球一点感觉都没有,有时能攻上一个球,心里特别高兴。

为了打好乒乓球,这几年只要到书店,一定要看看有没有乒乓球方面的书籍,先后买了三本乒乓球教材书,带图解,都是唐建军编著的,一本是《乒乓球实战技巧—技战术图解》,另两本是《乒乓球技巧图解》和《乒乓球弧圈球技术图解》。

此外还买了几盘北京市青少年音像出版社出版发行的《跟我学乒乓球》光碟,在家经常看。为了规范动作,我找人加工了一个铁拍,经常正手、反手练习,一般50次左右,多的不过100次,主要想把动作练规范。朋友还为了粘了一个斯帝卡的拍子,到现在还保留着。总之,开始打球是在一种没有状态,没有的感觉的情况下打的,只是学球的开始。

我的体会,要想打好球,一靠多学习,多琢磨;二靠悟性;三靠多练。在家除了经常看乒乓球图解书籍、乒乓球教学片、乒乓球杂志外,我每天都要浏览一些乒乓球网站,下载了很多的教学片和精彩的比赛视频。我想,如果我的球技有了一些提升的话,与经常学习吸收技术文章以及观看经典的视频分不开的。

一是击球练习。按照网上的介绍,我用较细的线把乒乓球网起来,然后用粗一点的线接好挂在天花板上,乒乓球的高度到小腹,线可以长些,想升高的时候中间系个扣。每天早晚都要练上半个小时,开始练反手拨、反手弧圈、反手攻球,这些练熟了,再练反手削球、反手搓球;正手也是这样,主要练习正手攻、正手削球、正手搓球.感觉就像一个小发球机.练习最多的是反手攻、反手弧圈的动作,多的一气可以打300多个,正手练习的相对少些攻,主要是我的正手相对好些。

二是转腰练习。一般是坐电脑旁,或者看电视时,坐在椅子上,两脚着地,不动,转动腰部。边看电视,边练动作。

三是步法练习:练习向上弹跳、左右弹跳、交叉弹跳、前后弹跳、小碎步、滑步。有时面向墙壁,有时对着镜子练,有时练习转身。四是强化动作练习。有时对着镜子徒手练习。最近又找朋友加工了一个不锈钢的铁拍,很精致,早晚正手、反手各挥动几十板,有时也用哑铃练习手腕、臂力。

在悟性上,我觉得主要是多看高手比赛,学习优点,从中受到启发,对照找出自己的不足,并加以改进。在打球的过程中,我的体会,开始学球的时候,一上来一定要先把动作练规范,这样不仅打球好看,主要的是今后能进一步提升自己的球技,如果开始把动作练变形了,今后再改动作难度就很大了,想提高球技也很难。

动作规范、熟练后,开始可以找水平一般的打,增加信心,等自己感觉水平确实提高了,再找高手打,这样提高会很快的。我原来比较胖,血压高,通过打球现在瘦了10多斤,血压基本正常,身材保持很好,打两个小时的球不感觉累,工作起来感觉有精神。

为了进一步提升自己的球技,我经常研究球星的成名绝技。在明星绝技里,喜欢看的是瓦尔德内尔的发球、摆短、挑打、切,普里莫拉茨的反手拉、反手砸,佩尔森的反手搏杀、正手发力冲,孔令辉正手拉、正手攻,还有格林卡、郭跃和鲍罗斯的球,注意模仿的是瓦尔德内尔正手,格林卡和鲍罗斯的反手,最佩服的是瓦尔德内尔对乒乓球的理解、境界、悟性和球感,最欣赏的是郭跃的搏杀技术和正反手转换,王励勤的球也不错。有时也看一些直板选手的视频,比较喜欢的是王皓的直板横打、金泽洙的反手攻、柳承敏的正手攻。

现在,只要没有应酬,坚持每天下班后去乒乓球俱乐部打球,一般每天两个小时,基本不间断。在俱乐部,经常先找乒乓球教练或者基本功不错的朋友,练习正手、反手攻球、拨球和拉球,这是基础,然后找球友打比赛。有的球友看我打球的动作比较规范,说自己动作老是改不了,提高不了,没有信心。

我认为,不是这些球友打球不刻苦,主要是开始没有把动作练规范,在家用功不够,平时不用心去琢磨,去思考。要想打好乒乓球,我的体会,要用心琢磨,用脑思考,用身体去打球,做到手中无球,心中有球,只有这样你的球技才会不断得到提升。

在打球的这么多年里,有困惑,有艰辛,有喜悦,有痴迷,有收获,作为国球,作为一种爱好,同时作为一种强身键体的活动,我相信会发扬光大的,如果以上的一些学球经历和体会能给球友一些启发的话,会感到十分欣慰的。

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